秋天是吃水果的好季节，有人说“绿”水果美颜，“黄”水果护眼，“红”水果防肿瘤～真是这样吗？

01

红心柚子

富含β胡萝卜素、番茄红素；那么平常多吃红心柚子有什么好处？

1.补充维生素；

2.预防恶性肿瘤发生；

3.预防动脉硬化、冠心病；

4.提高免疫力功能。

同时富含番茄红素的还有西瓜、柿子、番茄、石榴等。

02

橙子

富含类胡萝卜素，那么吃橙子有什么好处呢？

1.减少胆结石的发病率；

2.增加机体抵抗力，降低血中胆固醇；

3.促进肠道蠕动，有利于清肠通便；

4.对眼睛有好处；

同时富含类胡萝卜素的有芒果、柑橘、枇杷。

03

猕猴桃

富含叶绿素；那么吃猕猴桃有什么好处呢？

1.促进新陈代谢，达到美颜的功效；

2.可以抑制诱发癌症基因的突变；

3.帮助睡眠、安抚情绪镇静心情；

4.可阻止动脉血中血栓的形成；

注意适量食用，因为吃太多猕猴桃会导致出现腹痛，还有反酸的情况。

04

火龙果

富含甜菜红素；那么吃火龙果有什么好处呢？

1.增加骨质密度；

2.可降血糖、降血脂、降血压；

3.预防贫血、降低胆固醇；

4.果肉中芝麻状种子可促进肠胃消化；

注意火龙果属凉性，有四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。

原来五颜六色的水果富含这么多营养~让我们一起吃出美味！吃出健康！

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