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▽ 俗话说：“春困秋乏夏打盹”，最近好多陛下们和包子聊天说，全身没力气，软趴趴的，吃什么都没胃口，感觉肠胃不舒服。 其实现在正是春末夏初的换季阶段，也是细菌病菌大量繁殖传播的时期，再加上气温忽冷忽热，肠胃负担加重，出现肠胃问题也是在所难免的。 想要调理肠胃，一杯酸酸甜甜的酸奶就是很好的选择。开胃助消化，养颜还润肤。 但是，这么美味的酸奶，除了直接喝，还有什么新吃法呢？ 其实，酸奶可是个百搭CP主儿，可以吃出无数花样，不怕做不到，就怕你想不到。今天包子就为大家介绍这几种绝妙的酸奶搭配，不但口感奇特，而且还相当健康哦，特别是最后一种，简直绝妙。 草莓：酸奶+水果的组合，一定不能错过的就是草莓，娇滴滴红艳艳的草莓营养价值极为丰富，被誉为“水果皇后”。加上酸甜可口的酸奶，一口下去，甜滋滋，满嘴留香。 制作方法：把一颗颗草莓洗净去蒂切片后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。 PS：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。平时肝火比较旺盛的陛下，吃点草莓酸奶降降火吧。 香蕉：一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的，如果你在餐后还吃过多香蕉，是很容易发胖的。 但是把香蕉和酸奶搭配起来作为主食，反而能起到良好的减肥瘦身作用噢~ 制作方法：把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的陛下不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！ 除了草莓和香蕉，其实还有很多水果可以和酸奶一起搭配着吃。比如苹果猕猴桃，火龙果和芒果等常见的水果，也有陛下会搭配榴莲一起吃，包子还没试过，如果你试过了，赶紧和包子分享一下哈哈~ 夏天快到了，想要瘦瘦的身材，又控制不了自己的嘴，这时候一小把坚果就是首选了，好吃不发胖，既解决了嘴馋，还能美肤、健脑，更有保护心脑血管健康、抗衰老等好处。 坚果酸奶杯：将坚果(花生，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，均匀洒在做好的酸奶上，坚果香味浓郁，每一口，都是超分贝的脆！ PS:酸奶中的坚果可以根据自己的喜好随意添加，包子喜欢把坚果放进烤箱烤一会，拿出来立刻撒进酸奶里，坚果酥脆加上可口酸奶，每一口都含有丰富的蛋白质，美味无负担，很适合孕妇和宝宝噢。 蔬菜竟然能配酸奶？？？ 其实这个并不奇怪，早已经有人试过把酸奶当作沙拉酱，既可以降低热量，减少脂肪摄入量，还能给果蔬沙拉带来清香酸甜的味觉体验。 酸奶果蔬沙拉：提前将鲜虾和鸡蛋煮熟处理，生菜洗净手撕成碎片，小西红柿和黄瓜切片，摆好造型，最后淋上酸奶就好了。 在夏天热到不想吃饭的时候，拿出这么一盘颜色鲜艳，食材丰富的酸奶果蔬沙拉，鲜嫩爽口、解腻开胃，还可以减肥瘦身，无形中又美了一把哈哈！！ 酸奶其实特别适合与富含淀粉的食材一起吃，比如：紫薯、红薯、芋头、土豆、山药、燕麦、红豆、绿豆等，把食材蒸煮软烂，不需要加糖，有酸奶就够甜啦。 酸奶紫薯球：紫薯和山药削皮后放在碗中加点水，再用微波炉加热10分钟左右。 趁热压成泥，可以加入一点酸奶，让紫薯和山药泥更容易成型。 趁热搓成球状，最后再淋上一大勺的酸奶，颜值高，味道好，眼睛和嘴巴都满足啦~~ 燕麦酸奶杯：将燕麦用少量温水泡软后，放在杯底，加上酸奶拌一拌，或者撒上一小把即食燕麦在酸奶表面，口感丰富，酸甜美味，好吃得简直想舔到杯底了！！ 大家都知道黑糖很好，可以淡化黑色素，可以补血、益气、健脾暖胃，还可以消除水肿。据说每天摄入10克左右的黑糖，与酸奶结合起来，不但不会变胖，还能有一定的瘦身效果哦。 黑糖酸奶：取锅，加入少量水，并加入适量黑糖碎，小火慢熬成黑糖浆，盛出备用。将浓稠的酸奶倒入干净容器中，加入适量黑糖浆。 众所周知，红葡萄酒是天然的美容圣品，含有丰富的葡萄多酚，能刺激肌肤的暗沉色素减退和代谢，收缩毛孔，美白效果极佳。 而酸奶富含益生菌帮助消化，将二者混合调配后一同喝下，可以清除体内的宿便，达到美容养颜，美体瘦身的功效。酸奶+红酒的搭配，各位陛下一定得去试试，一定会爱上的哈哈。 红酒酸奶：红酒和酸奶的比例3:7最适宜，酸奶的甜可以带走部分红酒的酒精味，而红酒也可以中和酸奶的甜度，酸甜适中，入口顺滑，用勺子搅一搅，整个就变成粉色的饮料，看着心情就超棒！ ?.3.29天气晴 包子的妈妈每晚睡前都会喝点红酒， 皮肤状况确实比同龄人好多了。 自从包子告诉她这个搭配后， 妈妈也开始在红酒中加点酸奶， 赞不绝口，家里的酸奶不一会就没了。 这些搭配食材都是生活中随处可见的， 但多点心思就会有不一样的结果。 你还知道哪些少见 但美味的食材组合吗？ 留言区等你哟~ 难怪你之前炒的米饭不好吃 这几个“秘诀”你肯定不知道！ ↙↙点击阅读原文，还有道家常菜等着你 舔酸奶盖儿赞赏 |
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