你感受到秋天的味道了吗？没错，那就是干燥。皮肤干燥，嘴巴干燥，连咽喉眼睛都觉得干燥，这个季节总是让人有诸多不适。但是如果吃对了食物，这个季节也是养生的季节哦。以下几种食物在这个季节吃最合适。

1．海棠果

这种食物可能大家不是很熟悉，但是它对人体还是非常有益的，它具有利尿解毒的功效，经常上火口干舌燥的人不妨多吃一些，清热去火的功效非常好。经常食用的话还能促进肠胃功能更加完善，肠道蠕动更好，体内垃圾快速的排出，能达到排毒减肥的效果。

2.西兰花

许多人对这种食物不是很能接受，确实味道上来说比较单一，但是它确实是一种珍贵的食物。它富含维C，能提高人体免疫力，让生长发育更加顺利，还能对肝脏有保护功效，能抵抗疾病增强体质。减肥的人群可以直接把它用开水煮熟食用，能促进肠胃蠕动，达到减肥的效果。

3.豆苗

营养价值高，但是热量低，富含各种维生素，能有助于人体毒素的排出，达到延缓衰老的效果。如果你经常在室外工作，那太阳晒伤也是难免的，可以将它榨成汁之后涂抹在晒伤的位置，有助于皮肤恢复健康。

要想身体好，以上三种食物在秋天吃还是挺不错的。