哪专治白癜风 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6703361.html 大家都知道,孕期内最好多吃新鲜食材,其中水果是很重要的一环,那么孕期水果该怎么吃?水果种类有什么要求?我们建议,可以根据不同的怀孕阶段来选择不同的水果~~ 1 孕初期 在孕初期,妈妈可以选择苹果、草莓、柳橙、青柠檬、番石榴、香蕉、苹果、菠萝、莲雾等水果。这一时期适度吃点西柚补充叶酸是很好的,西柚带有纯天然叶酸。叶酸不仅对孕早期十分关键,在整个孕期也一样不可或缺。 2 孕中期 怀孕中期,妈妈食欲打开,宝宝进入快速成长阶段,必须的营养元素也大量增加。在这一阶段,妈妈可以多吃柠檬、猕猴桃、草莓、枇杷、苹果、海棠果等。 海棠果是含有叶酸的水果,具备滋阴降火、健脾胃的功效,对孕妇而言是非常好的挑选。但是海棠果味酸,胃炎、胃酸反流等疾病的孕妇不宜食用。 3 孕晚期 在怀孕后期,妈妈可以多吃猕猴桃、橘子、梨、草莓等维他命多的新鲜水果。妈妈每日摄入足量的草莓,有非常好的养胎效果。 在怀孕后期许多妈妈晚上睡不好,而且心态易浮躁,适度服用一些梨,梨中含有B类维他命等物质,具有镇定安眠的作用。 怀孕吃什么宝宝皮肤会更白1可以多吃圣女果,圣女果中的番茄红素有利于肌肤的屈伸,可以使肌肤变的鲜嫩。常吃番茄的孕妇不仅自身不容易出现黑眼圈、眼袋,不容易被晒黑,还可以使宝宝的肌肤越来越嫩白。 2猕猴桃中带有丰富的维他命C,称得上维C之王,它有利于清除肌肤上的黄褐斑,不仅对孕妇有非常好的护肤功效,还对将要出世的宝宝有美白皮肤的功效。维C含量高的新鲜水果还有草莓、柑橘、刺梨等。 3胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物,胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力,促进新陈代谢,还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。 4孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花,西兰花中所含有的维生素A、C、胡萝卜素,都对皮肤有很好的保护作用,不但能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说都有益处。 5银耳被称为穷人的“燕窝”,孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白,银耳富有天然型的植物性胶质,加上它的滋润作用,长期服用可以润肤,并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 6牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物,它能够改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质,有利于宝宝的骨骼发育。 RECOMMEND推荐阅读她和她相恋十几年,终于在塞班结婚了! 她她求子之一 我想有个属于自己的孩子,怎么办? 她她求子之二 医院做试管,怎么这么难? 她她求子之三 期待混血宝宝出生,我们只为自己而活! 塞班游玩攻略 收拾行囊,去拥抱阳光大海吧! 塞班美食攻略 让您的味蕾不再寂寞! 预览时标签不可点 |